减脂减不下来,竟然是因为肠道亚健康了?

你还天真的以为“喝口凉水都长肉”是基因问题吗？

上海交通大学赵立平教授在《The ISME Journal》(国际微生物生态学期刊)发表的文章，报道了一种可能导致肥胖的细菌。 他找到了一位体重有175公斤，体质指数高达58.78的肥胖症患者(正常男性的标准体质指数一般为24)。

他在这位肥胖患者的肠道里检测出一种占菌群总量30%的细菌——阴沟肠杆菌(这货绝对不是什么好东西)。通过治疗干预23周后，这种细菌几乎检测不到，这名肥胖症患者的体重下降竟然近52公斤。可见，肠道的细菌是否有益不仅会影响你的健康，更会影响你的体重。

现代高节奏的生活步调、不规律的饮食习惯造成的超过70%的人处于肠道亚健康状态。正处在肠道亚健康的人更容易肥胖。下面几招利用益生菌帮你守护肠道和身体的健康。

酸奶助睡眠

由肠道产生的褪黑激素比大脑更多。身体装配酸奶入睡等于拥有更好的睡眠，以及更健康的肠胃。选择益生菌更丰富的低温酸奶，搭配适量全麦加入椰奶中，大约24小时就可以饮用了。

泡菜终结热量

泡菜能加快身体消化吸收的战斗力。从简单的6个小时盐渍白菜开始，然后清水冲洗干净，拌入鱼油、洋葱丁、蔗糖、大蒜蓉、姜粉以及辣椒。放置在阴凉干燥发酵4天就可以正式上场了。

味噌战斗机

当味增汤灌入肠胃，糖分和其他让你长胖的坏人就统统被制服。，它还是有力的骨质增强剂。优质的味噌制作需要大约180天的周期，吃个新鲜就看准生产信息下手吧。

蜂蜜加进的满血复活

酸奶的丰富益生菌与天然蜂蜜搭配，它的作用大致可以描述成身体清洁剂一类。这里是升级选择含有丰富活菌的低温酸奶，搭配一款来自新西兰麦卢卡地区的红茶树蜂蜜，其杀菌作用可以相当于苯酚，可以直接杀灭身体内不良细菌——这类细菌会减慢身体代谢，更为你带来粗壮的腰肢。每天早上，来一勺，让身体焕发好气色。

格瓦斯脂肪弓箭手

如果你钟爱来一顿有酒味相伴的早餐，尝试根类蔬菜。自制蔬果格瓦斯能清洁血液，并且帮助肝脏解毒，加快你自身新陈代谢，代谢掉更多热量。混合切丁的甜菜根、乳清蛋白、盐以及水，密封发酵2天即可。

燃脂饮品随身

合成你的燃脂随身饮品，只需要制作一个酵母和细菌的共生培养基。在甜味红茶中加入复合菌配方，大约10天。小提示，尽量别在晚上喝这个——小心将咖啡错看成饮品，然后整夜无眠。酸奶提供了一个更简单易行的方法睡前用牛奶搭配低温酸奶加入酸奶机，清晨就只待享用健康美味。

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