不去健身房，30分钟在家练出像“狼叔”一样的沙滩身材

今天帝都气温高达32度，你的家乡气温高嘛？这火辣辣的热意让康哥产生了一个想法，不如去海边度个假吧！想到能用自己火辣的身材去吸引那些羡慕忌妒恨的妹子/汉子，就让康哥觉得32度的气温也神清气爽了！

吸引人是要资本的，一身游泳圈只能招来鄙视的眼神。所以康哥找来自家封面“狼叔”曼根尼罗的沙滩身材训练法！这套不用去健身房，在家就能锻炼的30分钟训练方法，能够快速帮你练就完美的沙滩身材。开练之前先看看“狼叔”的好身材吧！

作为多次登上时尚周刊封面的男星，“狼叔”全身都是资本啊！想想一个39岁的中年人有着如此傲人的身材，绝对是妥妥的正能量！

赏心悦目已毕。马上开启魔鬼的30分钟训练。这套适合初级训练者的减脂塑型训练计划的特点是，无需借助辅助器械，一把椅子、一张桌子，就能把你的上肢练好！