想吃甜食想吃咸食 嘴瘾暗示某种疾病

专家近日提醒大家，如果一段时间内，你特别想吃某种或某类食物，也许意味着营养失衡或更大的健康问题。酸甜苦辣的食物各有所好，，你老是特别想吃某类食物，可就要小心了。

上班族一到下午茶时间，身心就好像获得了解放，吃点甜食喝杯花茶，是补充能量很好的方法。美国食物资讯网曾撰文称，口味和身体状态息息相关。想吃甜食，证明体内能量缺乏；爱吃肉，可能是；吃得太咸，是过度疲劳的表现。

口味中隐藏着健康秘密

当你饿的时候，什么都想吃，但当你嘴馋时，就特别想吃某一种食物。加拿大曾做过大量研究发现，96%的女性和68%的男性犯过“嘴瘾”。

美国味觉和嗅觉研究机构发现，下午3至6点是最容易犯嘴瘾时段。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。此时吃点食物可以让人打起精神来。有多项研究表明，压力大的时候，人们对食物的抵抗能力会下降，容易多吃。甜食尤其能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解焦躁不安情绪。女性月经前胃口大开，也与此相关。

中国古语说，“想吃什么就是缺什么”。国外已有不少研究表明，口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。不过，不用担心，它是可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。以下整理了几种常见口味中隐藏的健康秘密，提供你参考。

想吃甜食

甜食为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。想吃甜食时表明你体内能量缺乏。有人在血糖较低时会焦躁不安、思绪混乱、易怒、固执。这可能是胰岛素代谢异常的表现。

甜食主要是补充人体能量氨基酸，也可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类以及藕等来补充。