正确的户外运动来让你身心舒畅

季节变化，天气转暖，是时候该走出去，在空气质量好的时候来进行户外运动了。科学的运动安排让你身体健康，心情愉悦。

正确的运动时间

在春天不提倡晨练，因为春天日出的时间较晚，植物还没进行完光合作用，空气中的氧气不足，空气条件不是很好。春天运动健身时间可选择1400至2000。研究表明，1400之后，人体机能开始上升，1700至1900达到最佳，锻炼选择在此时显然适宜。

去哪运动

选择空气新鲜的公园、操场，因为树木花草有净化空气，吸附灰尘及调节温度、湿度，过滤噪声的作用，新鲜空气中所含的大量的负离子，对人体有调节作用，能使人提高工作效率，增加抗病能力。