为什么人会有时差反应

很多人想和家人在春节期间出国游玩，又担心父母和孩子会出现头晕等时差反应。人为什么会有时差反应？如何快速调整时差呢？

由于每天的昼夜循环是以24小时为节律变化的，人们的日常生活和体内的新陈代谢过程也是随着昼夜循环的节律进行的。如果日常生活不按照昼夜循环的节律进行，我们的身体就会出现多种不适症状。例如，当在白天工作的人偶尔值一次夜班后，他们就会出现头晕、精神不集中和入睡困难等问题。当乘国际飞机到达有时差的目的地后，旅行者在头几天总会感到身体不舒服，原来的生物钟被打乱了。这就是时差反应。对于参加国际比赛的运动员来说，时差反应会影响他们的比赛成绩。因此，参加比赛的运动员都要提前到达比赛地点，以便适应当地昼夜循环变化的节律。

眼睛的作用很关键

为什么人会有时差反应呢？原因就是在人类进化的过程中，昼夜循环已经使我们的行为和新陈代谢过程，特别是睡眠和清醒状态适应了固定的节律变化。因此，人类的生活规律也大致以一天为节律循环变化。人和其他哺乳动物生物钟运行一天节律的指令是从位于头部脑下丘的一小簇称为视交叉上核的细胞发出的。视交叉上核是脑部的主时钟。

约翰·霍普金斯大学的哈塔尔发现，眼睛里的一些视网膜神经节细胞的轴突与视交叉上核连接。另一些含有视黑素蛋白质的视网膜神经节细胞的轴突与脑部控制瞳孔收缩的区域连接。因此，这些光敏的视网膜神经节细胞能使盲人的生物钟与昼夜循环的节律保持一致，从而使他们的瞳孔也能随光线强弱的变化收缩。但是没有眼球的盲人就失去了感知昼夜循环变化的功能。