冬季润燥 推荐三款食疗粥方

冬季养生，中医讲究清补。清补不仅可以润燥泻火，还可以增强体质，储存能量，是万全之策。冬季气候干燥，虚火较旺，很多人易发生或便秘等不适。，在饮食中，不妨有针对性地多食下列三款药膳粥

百合粥

主料百合50克、蜂蜜30克、大米100克。

做法大米与百合同煮20分钟后，加入蜂蜜即可。

功效此粥可润肺清热、止咳化痰、生津养肺。

麦门冬粥

主料麦门冬15～30克，粳米100～200克，冰糖适量。

做法将麦门冬和粳米，如果煮20分钟后加入冰糖即可。

功效此粥可养阴润肺、清心除烦、益胃生津。

雪梨粥

主料雪梨两只，大米100克。

做法将雪梨切成小丁与大米同煮20分钟即可。

需要提醒的是，由于粥中含有大量的水，喝粥饱得快饿得也快。正在长身体的小孩、体力活动量大的人，只喝粥很容易就饿了，建议配点馒头、饼等其他主食。想了解更多相关知识，还可以阅读《》。