做到这些事 可以让你保持年轻好状态！

生活中有许多你可能常常忽略的东西，它们也是容易得到的。但你可能不知道它们对你大有帮助，可以让你保持年轻好状态！

买盆植物

保护大脑

每个人都会随着年纪增长而不断丧失脑容量，而压力荷尔蒙皮质醇还会加速这种衰退，这可能是因为它影响血管的正常收缩和扩张，导致大脑血液供应减少。用室内植物就能简单地帮助大脑放松。研究显示，身处四周有植物的环境，比较不容易产生压力。建议买一盆蜘蛛草或者虎尾兰，它们都不会因为你疏于照料而无法存活。

喝汁

保护心脏

老年人为什么会发生心脏病和中风？因为他们有动脉硬化，它阻碍了血液的顺畅流动，卡在某个薄弱环节而发生爆裂。每天补充500毫克维生素C，就能显著增强动脉的弹性，预防种种悲剧。建议把平时喝的橙汁换成樱桃汁，你每喝一大口就可以吞下480毫克维生素C，如果在锻炼前后喝还可以缓解肌肉疼痛。

别趴着睡

救护面部

为了你的脸面着想，每晚都要睡足8个小时。在睡眠时，身体才会分泌出胶原蛋白和弹性蛋白，这两种蛋白质有助于你的皮肤保持光滑和弹性，缺乏它们就会皮肤松弛，产生不可逆的细纹。需要注意的是如果你睡觉时喜欢脸朝下趴着睡，因为枕头和皮肤间的长年摩擦，以及对皮肤的压迫，反而会长出更多面部皱纹。改变一下睡姿吧，如果你不那样就睡不着，建议换上缎面的枕套。