慢性咽炎怎么治?做做舌根运动

咽炎是一种常见的咽部疾病，冬季为高发季节。患者在初期时会感到咽部干痒、灼热，后渐有疼痛感，吞咽的时候疼痛会加剧，疼痛剧烈时甚至可放射到两侧耳部以及颈部，并伴有咳嗽及声音嘶哑症状。

如果治疗不彻底，便可能会转为慢性，使患者出现咽部不适，如喉咙干、痒、痛，易恶心，咽部有异物感。

慢性咽炎之所以久治不愈，有可能是在急性咽炎发作的时候，没有引起足够的重视，错过了最佳的治疗时期，也有可能是滥用了抗生素类药物，使得身体产生抗药性。在此我教大家一个无副作用治咽炎的好法子——舌根运动法。

患者采取正坐的姿势，呼吸均匀。将口闭紧，用自己的舌尖向前抵住牙齿，然后以抵住的舌尖部分为支点，做左右旋转的动作，以锻炼舌根肌肉。正转18次，反转18次，将口中产生的唾液分3次咽下。

每天坚持做做这套动作，早晚各做一次，坚持一段时间，可有效缓解慢性咽炎的症状。若大家需要更深入的了解关于如何防治慢性咽炎的内容，推荐阅读《》。