手脚总是冰凉咋整？灸灸肚脐手脚暖

生活中我们常会见到一些人，手脚总是冰凉。有些人只要多加些衣服手脚很快就会回暖。但还有些的人，不管衣服穿多么厚，手脚都暖不过来。前者说明体内的阳气不足，后者说明阳气收藏得不够，以致不能达到四肢末端。对于这两种情况怎么办呢？我们可以试试艾灸的办法。

为什么选择艾灸呢？因为冬天阳气是内敛的，用灸的办法可以帮助体内的阳气凝聚到特定的部位。艾灸时我们可以选择神阙穴，也就是“肚脐眼”。神阙穴是个很特别的穴位。因为人体共有361个穴位，只有神阙穴是既能看得见，又能摸得着的。而且它又是五脏六腑之本，任、冲二脉巡行之地，元气之根，是人体的先天与后天互通的部位，所以历来被作为养生的要穴。艾灸此穴可以起到振奋体内阳气，温通经络的作用。

灸的时候，艾条离开皮肤一段距离(一般为2~3厘米)，以感到热度而不烫伤皮肤为前提。

灸的时间在10~15分钟之间。如果你嫌这种办法难度较高，或是实施起来不太方便，我再教你一个简单的办法。灌一个热水袋，将它放置在肚脐上，用热敷的方法来代替艾灸。这个办法男女老幼都可实行，而且不分时间，非常容易操作。

此外，中医里还有一个说法叫“艾灸足三里除燥，艾灸关元穴除寒”的说法。因为关元是小肠经的募穴，而小肠经经络里运行的是太阳寒水之气。因此艾灸此穴也可将寒气除去，从而达到驱寒壮阳的效果。要注意的是，关元穴与石门穴(位于脐下2寸处)挨得很近，艾灸此穴有避孕的效果，准备生宝宝的女性，建议暂时不要艾灸此穴。当然了，这个穴也可以用我们上面所说的热敷法。(相关推荐：《》)。