久坐是离死亡最近的方式？

上班时间都坐在座位上，回到家里要么坐在沙发上看电视，要么玩电脑——这种状态都是坐着的。久坐，成了一种现代人的生活状态。

，日前世界卫生组织发布的一项报告显示，全球每年有200多万人因久坐而死。预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。

久坐，真有这么恐怖？杭州市红十字会医院各个科室的专家得出的结论是虽然把久坐定义为“离死亡最近的方式”有些言过，但久坐对健康的伤害确实非常严重。

危害一、让你易得心脏病

长时间坐着，脂肪燃烧更少，血液流动缓慢，使脂肪酸更容易堵塞于血管壁上。久坐着与高血压等心血管疾病发生率会倍增。

杭州市红会医院心内科主任隋向前表示，患上心脏病的危险因素主要有高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、高血脂、不活动，其中肥胖、高血脂、不活动都是和久坐有关的。“第一，久坐减少了脂肪的消耗，多余的脂肪会堆积到血管壁，血液流动变慢，脂肪酸更容易堵塞于心脏。第二，久坐更容易在下肢静脉血管形成血栓，在正常情况下，下肢的血液要流回到心脏，要靠下肢的活动。久坐，下肢不活动，静脉形成血栓，这时候如果突然站起来，会导致肺动脉的栓塞，很可能导致心脏的骤停。”

危害二、久坐让你更易患大肠癌

坐会增加大肠癌的风险。消化内科博士羊燕群解释道，大肠癌中的结肠癌，主要发生在便秘的人群身上，长期坐着工作和休闲，体力相对消耗较小，摄入的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢；肠蠕动减弱，肠道代谢产物易在肠内滞留，其中某些有害成分可较长时间刺激结肠粘膜和肠壁。

危害三、久坐导致你腹部塌陷

当你站立、移动甚至是坐挺，腹部肌肉会让你保持直挺。但当你塌在椅子上，腹部的肌肉就不被使用了。紧绷的背部肌肉及无力的腹部，使得脊椎原有的曲线被加倍放大了。

杭州市红会医院骨科主任费骏说，坐在那里，腹部的肌肉处于一个放松的状态，腹部不受力，就软塌了。肌肉纤维萎缩，也就是蛋白质流失使肌肉失去弹性，显得松弛了 。