清除体内的垃圾 给你的身体做个保养

人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用；可是一旦“脏”了，就会导致各种病症。所以，肝、肾、肠、胃,这些器官能清除你体内的垃圾,你得保持它们的畅通运作。下面，让我们一起去了解如何清除体内的垃圾吧！

过滤器官1：肝脏

我们知道,肝脏大约1.58公斤重,作为人体内的最大腺体,除了分解摄入体内的酒精以外,至少还有其他250种功能。首先,肝脏过滤血液中的细菌和污染物,并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体,用于分解脂肪帮助吸收,对,它可不是胆囊分泌的。如果酒精伤害到你的肝脏,或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏,这些功能就会受到损害。

保持清洁

每天健身十分钟,可以保证肝脏在最好的状态下工作。研究表明非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟,提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。但是，如果总是醉酒，这些努力都会化为乌有。

过滤器官2：胃肠道

你的胃肠道,上至食道下到胃、小肠、结肠,会分解出那些你需要的东西:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素,并分离出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或运行方面的问题都会阻止你的身体获取营养，这些问题也会引起严重不适,比如烧心、胀气和腹痛。

保持清洁

偶尔的发作通常无关紧要，但频繁烧心(一周超过两次)会在食道上留下瘢痕，阻碍食物下行。如果你感觉经常烧心，评估下你的饮食，常引起该症状的食物包括咖啡因、洋葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。