男人压力大可多吃这10种抗压食品

随着科学的发展和时代的进步,现在有越来越多的人感觉压力非常大,这会给身体和生活带来一定的影响,那么压力大吃什么好呢?营养专家表示，如果男人经常感到压力山大，那么应多吃下面这10种，可以让让感到轻松与宁静的食物。

酸奶

一中样含握有紧的拳氨头基。酸可以击退焦虑,调节压力荷尔蒙的分泌。

橙子

这种水果中的维生素C可以增强身体免疫力,增加抗压能力,让你不容易得病。

燕麦

燕麦中含有色氨酸以及缓释碳水化合物,可以平衡血糖,也可以避免半夜惊醒。

小麦

小麦中的三甲基甘氨酸可以帮助促进大脑中所谓“幸福感”化学物质的生成。

芹菜

芹菜中有丰富的氨基酸含量,让你战胜焦虑,并为大脑提供能量。

巧克力

巧克力中有让心情变好的功能,是其中的内啡肽在发挥作用。

菠菜

一小盘菠菜就含有人体每天需要的40%的镁，可以有效地控制血压。

腰子

研究发现，动物肾脏中含有的化学物质可以改善你的压力反应。

鲭鱼

鲭鱼含有的酸性物质可以让人心情变好，阻止焦虑和压力的烦扰。

比目鱼

鱼肉中含有的硒可以防止焦虑情绪的产生。

健康小贴士日常生活中，男性朋友不要喝过多的碳酸饮料，要多喝水(即使不渴)，尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。了解更多相关内容请浏览《》。