男士健康：7招燃烧更多的脂肪

如何才能够加速身体代谢，燃烧更多的脂肪加快肥胖男性的减肥速度呢？今天，保健常识频道失眠网小编给大家分享7个可以让脂肪加倍“燃烧”的方法。有兴趣的朋友，赶紧一起来燃烧更多的脂肪吧！

1、不必过度节食

有些人将减肥等同于节食，正确的减肥方式是要科学的饮食，过度节食并不能起到减肥的效果。这样会降低你的新陈代谢。它发出一个信号给你的身体，说，“我都快饿死了！”你的身体会减慢你的新陈代谢率保持在现有的能源存储。，这种情况维持下去的话,你会燃烧肌肉组织，使脂肪占据更大的优势。你的新陈代谢减慢，脂肪继续要求更多的领土。

2、早些休息

熬夜会影响我们身体的生物钟，新陈代谢就会变得不正常，熬夜工作压力过大，也会产生更多的脂肪。经常熬夜，代谢率就会下降，在熬夜的时候特别容易产生饥饿感，特别爱吃高热量的食物。想要减肥最好养成早睡的习惯。

3、适量多吃辣

在你健康的食物中出现辣椒，而不是多油多盐的四川火锅。辣椒素可以加速新陈代谢加强脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。辣椒素会刺激交感神经，交感神经决定人体内脂肪消耗的快慢。