饮食健康:炝拌凉菜要少用油

健康养生 2023-06-09 19:450健康养生www.shimianzheng.cn

 

国家二级公共营养师王潍青炝拌凉菜烹饪方便,滋味十足,最关键的是给人的印象是种较为健康的烹饪方式。但很多人在制作时为了让菜的口感更好,用油量不比一般炒菜少,失去了凉拌菜低油低盐的营养优势。

 

做炝拌凉菜时放少量油,油热后放几粒花椒炒香提味。,莴苣片等茎类蔬菜吸油少,而油麦菜、苋菜等叶类蔬菜吸油多,烹饪时要注意。

 

 

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