给孩子吃米饭加点海苔 味道鲜美又营养

孩子不喜欢吃主食，有些家长就想办法给主食变花样，把白米饭换成炒米饭，把蔬菜面条换成卤肉面。虽然主食的味道更好了，但增加了油、盐及能量摄入，对培养孩子健康的饮食习惯不利。

中国营养学会会员张薇的建议是给孩子吃的米饭或面条中放点海苔，味道鲜美，也增加了矿物质的摄入。买大片的经过初加工的海苔，回家自己稍微烤制一下，蒸米饭的取一两张海苔，将其碾碎成末，加点白芝麻混匀，米饭蒸好盛出后，将海苔芝麻碎撒在上面，颜色好看，味道也好，孩子会喜欢吃。吃蔬菜面条时也可以在上面加几片海苔，营养美味。

吃海苔有什么好处

海苔是一种天然海藻食品，营养价值非常高，增强免疫力。补充微量元素维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，能增强记忆。苔中矿物质，有钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等，促进骨骼，牙齿的生长。可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

健康小贴士海苔热量很低，纤维含量却很高，是可以放心食用的美味小食哦。了解更多相关内容请浏览