三款夏季养生粥 “对症”喝效果更佳

喝粥是人们公认的一种健康饮食方式，但也不是喝什么粥都好，什么时候喝都行。中医讲“辩证施治”，人们喝粥也要分不同天气，不同体质，不间而有针对性地“对症”喝效果才好，下面给大家推荐三款夏季。

防暑利尿菊花粥

夏季是阳气发散的季节，火热伤阴，，有阴虚表现的人应以养阴为主，多食苦寒之物，推荐菊花养生粥。

黄菊花20克，大米150克，菊花煮水去渣后，与大米同煮成粥，常食有利尿、防暑的作用。