桑葚补水滋阴，阴虚体质夏季养生

又到桑葚成熟季，路边小摊到处可以看见兜售桑葚，一颗颗大而紫黑的桑葚，汁多味甜，让人垂涎欲滴。桑葚不仅味美，还有很强的养生作用。阴虚体质，尤其是肝肾阴虚出现消渴、目暗、耳鸣者，多吃桑葚是最好不过了。

阴虚体质以“干”、“燥”为主要特征，被称为缺水派。阴虚体质的人应避免烈日照晒，大汗淋漓的现象出现，以免伤阴。可以做一些，如太极拳、太极剑、气功等健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。饮食上要遵循滋肾养肝，培补阴液的总原则。

推荐食疗方:

海参粥

原料海参15克，大米60克，葱、姜末、盐各适量。

做法将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。

功效滋阴养血，清泻虚火。