痛批甜饮料之“十八宗罪”

气温逐渐升高，在沉寂了一个寒冬之后，甜饮料终于迎来自己的春天，五颜六色、五花八门的甜饮料开始肆意地占据大型超市的货架、大街小巷的便利店，甚至商场里、地铁里的自动售货机也无一幸免，再加上各大明星的广告代言，似乎喝甜饮料成了一件挺时尚的事，出门自带水杯的日子已经离我们远去。，时尚这件事，往往与我们追求的健康生活背道而驰。今天，博主就是要痛批甜饮料之“十八宗罪”。

1、极强的致肥能力。一般的甜饮料含10%左右的糖，这个甜度是人们最乐意接受的度，喝一瓶普通饮料550ml，就等于吃进去55g糖，炎热季节一天喝个两三瓶是常有的事，100多克糖就这么进去了，而且毫无知觉，尽量它所含的热量比2两米饭还高。长期这么喝，不胖才怪呢。

2、引起龋齿。除非你随身带着习惯或者漱口水这类的，否则，你的牙齿经常在糖水里浸泡，龋齿是早晚的事，尤其是碳酸类饮料。要知道，用可乐刷马桶很好使哦，想象你的牙齿又有多坚强。

3、导致缺钙，引发骨质疏松。因为饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，即使是不含这些物质的“健康饮料”，经常喝也会导致奶制品摄入的相对减少，从而导致缺钙，而且缺钙本身加重龋齿的症状。

4、导致肾结石。同上一条，饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量就会增多，更容易形成结石，这也是很多人缺钙又患肾结石的原因。而各种碳酸饮料都含有大量的磷酸盐和糖；果汁饮料里大多还添加了磷酸盐以改善口感；提神饮料和咖啡中含有大量咖啡因；茶饮料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸盐。

5、导致痛风。说起痛风，人们往往想到“海鲜加啤酒”，其实导致痛风的根本体内血尿酸浓度高。研究证实，甜饮料尤其是含果糖的甜饮料，会升高人体血尿酸的浓度，对痛风病人升高更明显。所以富含果糖的食物和甜饮料是痛风病人应该少接触。

6、促进。虽然喝甜饮料和得糖尿病之间没有直接联系，甜饮料促进肥胖，而肥胖就是糖尿病的高危因素之一。而且长期过量摄入糖，胰腺经常超负荷工作，就更容易诱发糖尿病。