保健：能打通腿上经络的“蝴蝶式”

近日有朋友说这几年原本干净的脸上长了很多斑，什么化妆品都试过了，一直没见什么效果。

我看她的斑确实很严重，远远看去眼睛下面就像卧着一团阴云，再细看气血也着实不好，黯淡没有一点光泽。太阳穴周围与人中部位长了很多小红疙瘩，这两部位是反映女人妇科与内分泌状况的。

我这一提醒，她才醒过味来，说她确实有些妇科炎症，总是，前一阵还查出右侧卵巢囊肿。

那该怎么调呢？方法很简单，坐下来，屁股下面垫一个折成两个手掌厚的毯子。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，做这个动作的时候脊背要挺直，双膝盖有节奏地向两边地板振动，因为有点像蝴蝶在扇动翅膀，所以我称它为“蝴蝶式”。

她刚学会时有些半信半疑，但坚持练习了一个多月后，气色明显见好，来例假时不再痛经了，脸上的小疙瘩也消退了。

因为“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量使内脏得到血的供养而焕发活动。经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。