炎炎夏日睡不着 揉揉安眠穴

睡眠原来和吃喝拉撒一样，是件很自然的事。但现在很多人由于工作节奏的加快、精神紧张、心烦等多种原因，饱饱地睡上一觉居然成了他们的一种奢侈享受。

中医认为，失眠主要与长期思虑过度，损伤心脾有关。睡眠不规律、经常熬夜的人较易失眠。还有一些人失眠则是由于饮食不节、痰蚀内扰所致，“胃不和则卧不安”讲的就是这个道理。还有些人由于白天碰到一些令他激动或悲伤、压抑的事情后，导致体内阴阳失调，这样也容易引起失眠。体内的阴气到不了头顶，头上了阳浊又下不来，这样清浊不能替换，人就会失眠了。

如果长期的困扰，不妨坐在椅子上，用单手或双手揉揉脑袋后面的安眠穴。

用手摸到耳朵后面的一块儿硬骨，硬骨下面有一小坑儿，此坑儿即为中医所讲的安眠穴，用食指轻轻按摩安眠穴，顺便按摩脖子两边的“大筋”，再把食指轻按在这个穴位上，之后就会不知不觉地去见周公了。

温馨提醒睡觉，是一个心肾交合的过程，身体不舒服或者心理压力会导致睡不着，失眠。基本上每个人都会遇到过这样的问题。如果是因为生活上受大的压力或打击时，需要把压力尽量释放出来，找亲朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平时不爱看的电影，或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠，可以到适当吃一些安眠药。了解更多相关知识，请点击浏览《》 。