沙拉也可以用果汁拌

喜欢吃沙拉的你，可以尝试用果汁拌蔬菜沙拉，味道清香，营养加倍。建议选用不易氧化变色的水果，如橙子、草莓、西瓜等，榨汁后调拌果蔬沙拉，营养多样，又能减少盐油摄入。

如果你是豪爽不讲究型姑娘，水果啃着吃那就很对路子。不过，总也得有些时候，我们需要小清新一把，把日子过得细致一些。那么，至少你应该知道，在需要的时候，可以怎么讲究。——最简单的把水果去了皮，切成小块，放在冰箱里镇一会，然后用叉子或者牙签插着吃，这样水果就吃出了一点小情调。

了，这样还不够，把水果打扮成沙拉试试？

去皮切块冰镇的水果，再加一点沙拉酱进去，水果就变成了爽口的菜，而且通常在上菜最前面端上来给众位女孩子，免得餐厅里的饭菜过于油腻。所以带女孩子出去吃饭的男生，如果在点菜时懂得先点一个水果蔬菜沙拉，一定会在不经意间表现出你的善解人意和体贴关怀，比那大餐之后的水果拼盘不知道要好多少倍。

养生专家指出，餐厅里的沙拉，还是难免热量过高。沙拉酱要好吃，总免不了奶油、蛋黄、盐、糖之类，保证了口味的，热量、脂肪之类的就难免要高。吃了这样的沙拉，就不免与我们多吃水果保持身材的初衷南辕北辙了。