小妙招：身体紧 拉筋去

最近，拉筋被成为明星们的热爱的健身话题。娱乐节目主持人小S在微博里炫耀自己的超高难度拉筋动作；歌星蔡依林也在微博中说自己喜欢拉筋；影星杨紫琼也曾在采访中透露她的保养秘诀就是每天拉筋。别小看拉筋，拉筋其实给身体“松绑”非常好的一项项目。

生活中，我们都有这样的体会，如果一个人步伐轻盈，身体舒展，哪怕已经六七十岁，总会给人年轻的感觉；相反，如果长期坐着工作一动不动，哪怕才二三十岁，也会给人未老先衰的感觉。这是因为随着年龄增长，长期不动，筋老化了，出现筋缩。每天花上几分钟拉筋锻炼，可以舒经活血，缓解筋缩的症状，延缓筋的老化。

拉筋可以借助身边各种工具随时随地进行，比如找一个门框，双手上举扶住两边门框，尽量伸展双臂；一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视；以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也是3分钟。