新研究显示：看电视越多睡眠越少

最近研究显示，儿童每多看一个小时的电视，睡眠会减少7分钟;卧室中有电视的孩子，睡眠会减少31分钟。美国儿科学会建议，2岁以下的儿童不要看电视，2岁以上的每天看电视的时间不超过1～2个小时。下面，让我们一起去了解一些正确看电视的注意事项吧!

5个标准观看电视最舒服

要想舒服看电视，电视的亮度、安放高度等都有讲究。近日，来自美国麻省理工学院的一份研究报告对此做出指导。

安放高度。电视的屏幕中心应在观看者的水平视线向下3~5厘米处，能避免因仰视或俯视引起颈部的肌肉疲劳。

电视亮度。如果电视的对比度、亮度太大，虽然图像更清楚了，但由于光线亮度不均匀，让人们视力集中在亮处，容易引起眼睛疲劳;如果对比度、亮度太小，则图像色彩不分明，看不清楚。，电视亮度和对比度一定要调节适中、柔和。

观看距离。电视的大小，是以屏幕的对角线长度来衡量的。，电视越大，观看距离就要越远，安全距离是电视大辛0.1，比如42寸的电视，至少要离4.2米远，眼睛看着才舒服。

居室光线。白天看电视，最好拉上窗帘，以免阳光照在屏幕上反光，看不清画面。晚上看电视，屋里光线不要太暗，也不要太亮，可以在电视旁边放一盏光线柔和的灯，减小明暗反差。

最佳座位。电视发出的光线属于强光，而屏幕中心的光线相对更强。，看电视时，最好坐在稍微偏离屏幕正心中(成30度左右)的位置上，这样可以避免强光刺激眼睛。