骨折了，在饮食方面吃什么好？

骨折是经常能够遇见的小意外。骨折一般都需要恢复很长时间。有的患者担心再恢复的时候饮食方面会有些影响。那么骨折吃什么好呢?现在我们就请骨科医院的专家来解开大家的疑惑吧，希望可以为大家提供帮助。

骨折病人吃什么好

骨头的生长需要胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。

1、高能量、高蛋白膳食有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、骨折病人吃什么好维生素D骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、骨折病人吃什么好水骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

温馨提醒骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。