大雪天要注意什么?提醒早知道

健康养生 2023-06-09 19:460健康养生www.shimianzheng.cn

 

连日来,我国一些北方省份纷纷下起了大雪。专家提醒,雨雪天路滑易摔伤,人们出行要注意。市一医院骨科邹成副主任医师还特意提醒市民,出行要注意以下几点

 

老年人尽量少出门;少骑电动车,控制车速;摔倒时不要用手撑,尽量臀部着地。因为摔倒时,身体的脂肪、肌肉能有效地提供缓冲,降低伤害。所以,理论上摔倒时臀部着地是“最好”的。一般人很难在摔倒的一瞬间想到并调整体位,大多会下意识地用手去撑,结果就容易造成桡骨骨折。

 

气温的骤然下降尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,如老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。

 

市三医院心血管内科林玎主任提醒,忽冷忽热的天气还容易引起血管痉挛,尤其是患有心脑血管病的老年人最为严重。

 

该院针灸科的吴金星医师介绍,雨雪过多也会导致湿气过盛,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。所以,这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗,比如芡实莲子苡仁汤。

 

高血压病人容易出现血压不稳定,应特别注意避免熬夜。患者如果只睡很短时间,就会提高血压和心率的平均水平,由此可能会增大心血管系统的压力。

 

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