适合夜猫子MM 调理身体三大水果

想必大家都知道，女人经常会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的女人熬夜吃什么水果好呢?健康专家推荐，苹果、香蕉以及葡萄这三大美味水果。在熬夜之后吃一些，会对女性的皮肤护理和疲劳的缓解有非常大的帮助。

苹果

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

【苹果脆片】的做法步骤

1. 苹果洗净。去掉果核

2. 切成约1.5MM厚的苹果片(也不需要太薄)

3. 边切边浸泡入水中。水里挤一些柠檬汁防氧化

4. 铺在油纸上。尽量铺得开些

5. 烤箱100℃循环热风。我烘了大约1小时40分钟。即可~