气候干燥，吃些什么可以缓解秋燥呢？

到了秋季之后，气候虽然不像夏日里的闷热难耐，，空气中的水分骤然下降，让人们一下子难以适应这个干燥之秋。人们纷纷出现皮肤干燥、干咳少痰、咽喉痒痛、食欲不振、口淡无味、便秘等秋燥症状，在这个时候我们应该多吃些什么来预防和缓解秋燥呢?

预防秋燥最简单有效的方法就是合理的补充水分，这个时候的饮水量要适当增加，而且肌肤的保湿工作也要做好，要让肌肤也充分喝饱水。，人们还应多吃梨、甘蔗等这类新鲜水果。

中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症。现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

甘蔗有滋补清热的作用，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。，适于秋冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。

失眠网小编提醒，秋季适当增加摄入含有丰富维生素A、E的食品，可增强机体免疫力，对改善症状也大有裨益哦。