保健按摩的手法以及注意事项

健康养生 2023-06-09 21:080健康养生www.shimianzheng.cn

 

 

   很多人都喜欢在洗浴之后进行按摩,那么到底有哪些保健按摩手法呢?这些保健按摩的手法又有着哪些作用和注意事项呢?下面就一起来了解一下吧

 

  按摩是中医治疗疾病的手段,也是老百姓日常保健的手法,按摩方向不同效果也不同。中医按摩穴位的原则是实证应该顺时针按摩,是为了泻,虚证时应该逆时针方向按摩,是为补。

 

  当胃肠不舒服时,足三里是常使用的一个穴位,要区分实证和虚证,实证时,也就是患者舌苔发黄,舌苔较厚、口臭、便秘等,此时按摩右侧足三里时,要从左侧开始,顺时针按摩。按摩腹部能治疗便秘就是这个道理。这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向,通过按摩刺激增加结肠蠕动,产生便意。

 

  反之,如果患者是舌苔淡、舌苔较薄,容易腹泻。那么就要采取逆时针按摩。逆时针按摩是为了补,阻止腹泻。到底是虚证还是实证,很多患者先分清自己体质后在实施按摩。

 

  注意不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。,按摩时间不宜过长,一般控制在5分钟左右。按摩是通过各种手法,刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处,促进局部的血液循环,改善新陈代谢,从而促进仉体的自然抗病能力,促进炎症渗出的吸收,缓解肌肉的痉挛和疼痛。按摩长于舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛所以最常有于伤科疾病和各种痛证。

 

  按摩的一般手法1.按用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压2.摩用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦3.推用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

 

  4.拿用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜,向上扞起,随后又放下。

 

  5.揉用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

 

  6.搓用单手或双手搓擦肢体7.掐用手指使劲压穴位。

 

  8.点用单指使劲点按穴位。

 

  9.叩用掌或拳叩打肢体。

 

  以下情况不能按摩

 

  1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。

 

  2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。

 

  3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。

 

  4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。

 

  5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。

 

  6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。

 

  7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。

 

  8、女性来月经的时候不易按摩。

 

  保健按摩手法就像上面所提到的这样,其中的一些注意事项需要大家的禁忌和注意,如果做的不好,可是会对身体造成伤害的。

 

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