做好冬季饮食养生保健，让你即刻拥有正能量

　　在冬季做饮食养生保健，除了健康科学之外，是否还要额外考虑一下其是否能让你充满活力呢?失眠网小编为大家精心准备了在冬季可以防止疲劳的饮食养生保健的知识，希望大家能耐心看下。

　　有一些食物在吃了之后就会让你疲惫的身体激情澎湃，你信吗?一起来看看吧。

　　菠菜

　　为什么大力水手吃完菠菜后就会变得力大无穷呢?这绝不只是动画片中的桥段而已。菠菜富含镁元素，而镁元素有一个重要作用，那就是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。所以当大家身体出现疲劳想要给自己身体充电的时候，那么富含镁的菠菜就是大家的最佳选择。

　　奇异果、橙子

　　如果大家在电脑面前已经奋斗整整一天了，感觉大脑都快要“当机”了，这时比起一杯强劲的咖啡，一个富含维生素C的奇异果或橙子或许更能帮大家提神醒脑。这是因为当你面对的压力越大，身体消耗的维生素C也就越多，这时你就更容易感到疲劳、焦虑、紧张不已。