养生保健知识——喝水也需要讲究

　　对于许多人而言，冬季的养生保健是最为重要的，因为做好冬季养生保健就等于可以延续多些生命。有关专家表示，养生保健应从喝水开始讲究，接下来一起来看看冬季的喝水保健知识吧。

　　有关专家表示，喝水其实要有规律才能健康的，那么该怎么喝呢?

　　起床

　　起床一杯水，大家在起床后，要做的事情就是喝水，早晨空腹来一杯40度左右的温水，有助于排除体内废料，并促进血液循环。如果条件允许的话，大家还可以试试白开水加蜂蜜，白开始加柠檬，或者是白开水加姜水。

　　早餐

　　在吃早餐的时候，大家可喝一杯西红柿汁，西红柿汁也属水的一部分，只是加入了富含钙和维生素D的西红柿。西红柿的营养价值还不止这些，其中还有胡萝卜素和番茄红素等物质，可抗衰老和抗紫外线，让你健康出门。