老年保健——喝水就等于救命！

　　对于中老年人而言，中老年保健是尤其重要的，因为做好老年人保健就等于掌握了长寿的命脉。根据有关专家建议，中老年人要想做好老年保健的话，就应该先了解一下老年人保健的小知识。

　　中老年朋友请注意，这些时候别忘了多喝水

　　1、沐浴前先来一杯水。这样做是为了确保沐浴过程体内细胞仍然有充分的水，促进新陈代谢防止皮肤干燥。

　　2、在空调房里多喝水。冬季在房间里都会开暖气取暖，开暖气后湿度就会开始降低，如果不及时摄入水分的话，脑细胞会容易脱水。

　　3、喝咖啡的时候要多喝水。因为咖啡有利尿的作用的，喝咖啡所摄入的水远远低于利尿作用排出的水。

　　4、乘飞机2小时以上。多喝含有天然矿物质的矿泉水和淡茶水。