幼儿保健常识之如何合理安排膳食（一）

　　在日常生活中，有些孩子对食物非常感兴趣，食欲非常好，能够很顺利的用餐。而有些孩子对吃饭没有兴趣，即使丰盛的美食摆在面前也不感兴趣，这种情况就是厌食。厌食在幼儿保健常识里是常见的症状，它反映着着宝宝身体可能出现了一些疾病影响，为了预防宝宝出现厌食症状，大家有必要了解一下幼儿保健常识中如何合理安排幼儿膳食，下来失眠网小编亲自为大家讲解。

　　要特别注意冬季不宜幼儿食用的的食物。

　　·生冷食物，冰凉的饮料;

　　·肥甘厚味的食物(如肥肉、甜食等);

　　·柿子、栗子、杏、李等。

　　适宜吃的食物

　　·熟食和热食;

　　·易消化的食物;

　　·苹果、梨、橙、核桃、花生等。

　　吃，是有讲究的，最好的吃法应该是多用蒸、炖、煮、汆、闷等以水为传热介质的烹调方法，少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调法。为了达到幼儿的均衡饮食，我们制定幼儿食谱主要参照一下几点

　　，营养均衡的基本要求

　　1、品种多样儿童的膳食品种应当多样化。

　　2、比例适当机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。

　　3、饮食定量各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内。

　　4、调配得当膳食搭配合理。

　　微微健康网温馨提醒以上就是幼儿的膳食保健常识，大家都记牢了吗？冬季幼儿容易缺维生素D、感冒、上火，所以上述幼儿的膳食保健小常识给大家介绍了可以多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的热性食物也应增加些。大家都会做了吗？下来失眠网小编为大家介绍