老人夏季的保健小常识

健康养生 2023-06-09 21:080健康养生www.shimianzheng.cn

 

  夏季是“天地气交,万物华实”的季节,老人的饮食保健是不可少的,大家对老人夏季的保健常识又知多少呢?在闲暇之余,多多关心一下自己的父母也是人之常情,那么老人夏季的保健常识具体有那些呢?大家随失眠网小编一起了解一下老人夏季的保健小常识。

 

  老年人夏季养生保健小常识之按摩保健

 

  夏季在人体主心、脾,故心、脾气自然旺于夏季,而热、湿邪最宜伤及心脾两脏,使心、小肠、脾、胃的功能失职,故夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪,肾俞,命门,关元,百会,劳宫,合谷,天枢,上巨虚,膈俞、脾俞等穴进行按摩。

 

  老年人夏季养生保健小常识之注意科学饮食

  

  一要多喝清凉解暑的饮品,如淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等,以补充因身体出汗造成的消耗,但不要贪食冷饮。二要常吃凉性蔬菜瓜果,如苦瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、银耳、香蕉等,以增强体内抗毒能力,减少暑气及热毒对人体的伤害。三要讲究营养,夏季老年人需多吃富含蛋白质、维生素、无机盐和粗纤维食物,如瘦肉、牛奶、豆浆、蛋品、豆腐等,以补充人体消耗。

 

  老年人夏季养生保健小常识之情志有序

 

  《管子·内业》里曾说“止怒莫若诗,去忧莫若乐,节乐莫若礼,守礼莫若敬,守敬莫若静,内静外敬,能反其性,性将大定。”故应保持对生活饱满的热情与心态,加强学习和修养,培养诸多的生活情趣,如绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、集邮、钓鱼、旅游等,从而乐观向上、怡神调志。老年人应老有所乐,老有所为,老有所成,这样才能“无厌于日”,“度百岁乃去”。

 

  微微健康网温馨提醒上述就是失眠网小编为大家介绍的老人夏季的保健常识。想必大家都清楚了解了,只要按照上诉所说,并把老人夏季的保健小常识运用到其中,那就可以了。大家还想知道什么于老人有关的保健常识呢?下来失眠网小编为大家真诚推荐

 

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