哪些娱乐活动有助于老年人保健

　　老年人一般都要特别注意进行保健，他们的身体状况随着年龄的增大越来越差，平时多进行保健对身体健康是非常有益的。由于老年人的时间比较多，他们可以在平时的一些娱乐活动中进行保健，下面我们一起去了解哪些娱乐活动有助于老年人保健吧。

　　1、钓鱼适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼;，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的最佳养生境界。

　　2、音乐一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。

　　3、书画有人把练书法、绘画比作"不练气功的气功锻炼。，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

　　4、养花养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。

　　微微健康网温馨提醒您老年人的业余生活越丰富对身体越有益，要注意不要过度劳累，平时通过自己的一些兴趣爱好进行保健就可以了，以上介绍的几种娱乐活动非常的时候老年人进行保健，老年人应该多参加。，失眠网小编向大家推荐。