秋季保健小窍门：教你如何防眼睛干燥

　　眼睛是心灵的窗户，秋季天气干燥，人体也比较燥热，秋季保健要防各种疾病之外，还有注意防眼睛干涩。保持眼睛湿润有利于预防各种眼部疾病，如红眼病等。下面是微微健康网失眠网小编分享的几个小建议。

       中医眼部皮肤最敏感 　北京中医医院眼科田月娥医生介绍说，都知道秋冬季节皮肤容易干燥，应注意保湿。眼部是最脆弱最易老化的区域，其周围的皮肤又薄又敏感，秋天应该更加呵护。，由于这个季节风沙大、紫外线强的原因，人们更要好好地滋润保护眼睛。

　　田医生格外指出，天气越好，越是秋高气爽的日子，说明紫外线也越强，人们不要忽视紫外线的伤害。

　　中医建议

　　1.秋天给眼睛保湿很重要，眼部周围的皮肤可以通过防护霜等进行呵护。

　　2.眼球的保湿可以通过一些不含防腐剂的保健药水来帮助，它们有很好的冲洗和润滑的作用。

　　3.为了阻挡风沙，人们还可以选择防尘眼镜，一般情况下人们平时佩戴的太阳镜也可以，这样还可以防止紫外线的伤害。切忌在选择眼镜时只注重时尚而选择太小或者颜色过深的眼镜。

　　4.饮食上，秋天应多注意补充一些对眼睛有益处的食物，如胡萝卜、菠菜等，或者喝一些菊花茶等。

　　5.平时工作学习时，也可以多做一些眼保健操，这样可以促进眼部的血液循环，不仅方便眼部分泌物的排出，同样也有很好的调节作用。

　　6.如果长时间感到眼睛有干涩的情况应尽快到医院检查是否存在干眼症等疾病。

       要保护好心灵的窗户，那就让它拥有足够的营养和抵抗力，想拥有水灵灵的电眼？那就行动起来吧！