老人出现耳鸣如何进行保健

　　老年人年老腿脚或者耳朵总有不便之处，特别是耳朵，很多老年人的听觉随着年岁的增大下降很严重，有些刚开始则是出现耳鸣现象，所以平时老年人应该注意做好老年保健，护理好自己的听觉，下面大家一起去了解老年保健如何预防耳鸣吧!

　　动作1鼓膜按摩

　　在工作之余，将两手手掌堵住左右耳，挤压后迅速离开，这样可促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

　　动作2耳部按摩

　　洗脸时轻轻揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可以通过刺激神经末梢来增进血液、淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑机理，缓解耳鸣。

　　动作3张嘴与闭嘴

　　天天早上起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续屡次，不仅能令脸部的多块肌肉有节奏地运动，还能增进身体的新陈代谢，嘴巴的一张一合，可以加速血液循环，还会使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡状态，对于防治耳鸣有特别好的疗效。

　　动作4屏气法

　　定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气蹿入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。

　　动作5热敷法

　　用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，以增加局部的供血。

　　微微健康网温馨提醒您老年人平时要做很多的老年保健才行，不仅要注意锻炼自己的腿脚，还要锻炼自己的身体，像眼睛和耳朵等都要好好的进行保健，这样才能避免出现严重的老年性问题。，失眠网小编向大家推荐。