如何通过按摩保健来缓解失眠

　　失眠会让人精神衰弱，特别是那些经常失眠的人，他们第二天的工作效率会大大降低的，所以如果自己常有失眠现象一定要注意进行护理保健，可以吃安眠药，也可以通过按摩保健来缓解，以下失眠网小编向大家介绍缓解失眠的保健按摩手法。

　　按摩穴位可安神缓解失眠

　　神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕时，可抽出少许时间刮刮眉、握握拳，这两个小动作可以按摩到攒竹与劳宫这两个穴位，一定程度上可缓解烦躁情绪。

　　1、按摩攒竹穴位于眉毛内侧眉头处，临床上通过按摩此穴位可以治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。学生眼保健操中有一节就是指压按摩攒竹穴。

　　2、按摩劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨)。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神，临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症。

　　采用揉擦方式按压，每穴按压5分钟，每天2～3次。位于手掌心的劳宫穴，也可借助笔帽等钝性物体进行按摩，左右手交叉进行。

　　微微健康网温馨提醒您失眠的人要注意些，如果不是失眠很严重的通过按摩保健一般都可以解决的，不过按摩保健的手法一定要做得标准才行，以上的按摩保健手法大家要了解清楚。，失眠网小编向大家推荐。