秋季养生保健要注意预防呼吸道疾病

　　秋季的气候比较干燥，这期间虽然天气很不错也很适合进行养生保健，人还是很容易患上呼吸道疾病的。秋季患上呼吸道疾病可是相当难受的，所以在秋季我们一定要好好的进行养生保健，下面我们一起去了解秋季养生保健如何预防呼吸道疾病吧!

　　秋季预防呼吸道疾病“四提醒”

　　提醒一秋季养生好季节 饮食清淡易消化

　　食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。

　　提醒二天气阴晴不定 穿衣也得及时增减

　　预防急性鼻炎等疾病要及时增减衣服，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。

　　提醒三秋季防病 养肺最重要

　　咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳，以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现，应到医院就诊，做必要的检查以明确诊断。

　　提醒四早晨勿贪睡 多做锻炼有益身心

　　“春捂秋冻”是防病名言，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。

　　微微健康网温馨提醒您呼吸道疾病对人的危害很大，特别是很严重的时候可能会让我们痛不欲生，虽然这跟天气有很大的关系，我们还是可以预防的，以上介绍的秋季养生保健预防呼吸道疾病提醒大家要了解清楚。，失眠网小编向大家推荐。