冬季日常养生保健三法

　　冬天天冷，想要进行保健的人确实挺多的，由于人们怕冷，冬天的时候大家都特别懒得动，这样太久了也不好，所以冬季我们一定要注意进行养生保健，那么冬季我们是如何进行养生保健的呢，下面大家跟失眠网小编一起去了解冬季日常养生保健三法吧!

　　冷水洗脸在冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。

　　温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

　　热水泡脚在睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

　　微微健康网温馨提醒您冬日要想让自己的身体更健康，我们可以多注意进行冬日养生保健，要做好冬日养生保健除了饮食保健外，还可以适当的进行运动锻炼。，失眠网小编向大家推荐。