夏季养生保健如何排湿

　　夏季天气很热，特别是那种三伏天，人就算是坐着什么都不干身体都会自动流汗，如果是随便搬动一些东西，那更是汗流直背了。在夏季我们想进行养生保健那是非常难的，如果真有人在夏季进行养生保健，一定要注意进行排湿。

　　处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口

　　肘窝的曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

　　膝窝的委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。

　　腋窝的极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

　　微微健康网温馨提醒您夏天的时候我们该怎么进行养生保健呢?这对很多人来说是很难的，毕竟夏天那么热，我们要进行养生保健是非常痛苦的事情，不过像一些养生保健的小常识我们一定要记住。，失眠网小编向大家推荐。