夏季养生保健如何防热伤风

　　夏季要怎么进行养生保健呢?由于夏天天气很热很多人而中暑，有些甚至是会患上热伤风。如果能做好夏季养生保健还是可以预防夏季特别容易出现的一些疾病，至于怎么进行夏季养生保健，那就要看自己了。以下失眠网小编向大家介绍夏季进行养生保健如何预防热伤风。

　　热伤风的病程大约3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛等。热伤风最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天得了热伤风会特别难受。预防夏季热伤风，要做好5件事。

　　1.远离精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

　　2.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

　　3.忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

　　4.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

　　5.减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。

　　微微健康网温馨提醒您每一个季节都可以进行养生保健，春季有春季的养生保健，夏季有夏季的养生保健，不同的季节进行养生保健的方式是不一样的，我们在不同的季节有做好那个季节的养生保健措施，这样身体才会更健康。，失眠网小编向大家推荐。