冬季养生保健不宜赖床

　　在冬天，由于天气比较冷，在北方的还有暖气，所以赖床的比较少，在南方就不一样了，南方没有暖气，早上很多人都会特别喜欢赖床，如果你想进行冬季养生保健最好不要赖床，因为冬季赖床危害很大，下面大家跟失眠网小编一起去了解吧!

　　危害一破坏人体正常的生物钟规律

　　早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。

　　危害二消化不良

　　冬季喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。，冬季赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。

　　危害三影响泌尿系统健康

　　有些人冬季喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。

　　危害四造成大脑供血不足

　　睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

　　微微健康网温馨提醒您不管是哪个季节进行养生保健，我们最好是养成早睡早起的好习惯，冬天天冷，我们要进行冬季养生保健不能赖床，因为赖床也是有危害的，以上已经详细介绍了，要进行冬季养生保健必须养成好习惯。，失眠网小编向大家推荐。