中老年人如何保健自己的眼睛

　　中老年人要保健必须了解各种保健常识，老年人保健非常的重要，平时中老年人能做好保健，对身体非常的有益。很多人到了中老年，患的疾病也增多了，比如老年人会患上一些青光眼白内障等。那么老年人保健要怎么护眼呢?下面大家跟失眠网小编一起去了解吧!

　　中老年人眼睛如何保健

　　1. 形成良好的行为习惯， 减少眼睛的视疲劳。

　　老年人起居要有规律，不要过于劳累。注意休息保持充足的睡眠;看电视最好要三米以上;用眼时间最好不要超过一个小时，青光眼患者不要超过40分钟;不要看字体过小的报纸;学会经常放松眼睛，多眺望远方，多对眼部周围穴位进行按摩;中老年人最好不要吸烟，烟草中的尼古丁可引起视网膜痉挛，造成视网膜视神经血液供应障碍;及时验光和更换花镜，减轻眼睛的视疲劳。

　　2. 及时调节情绪，保持良好轻松的心理。

　　更年期中老年人的不良情绪或对病情心理压力过大，都会造成内分泌的紊乱，进而加重病情或诱发其他疾病，如情绪波动是急性青光眼的主要诱发因素。所以，中老年人要注意控制自己的情绪，多听音乐，多参加能保持心灵舒畅和陶冶情操的书法、美术等活动，保持心理上的健康，这样对眼病的防治才能起到事半功倍的效果。

　　3.眼部感觉不适及时到医院检查，在医生指导下用药。

　　老年的眼病有的是急性的，稍有耽误就会致残或致盲，如急性青光眼，发现眼部突然不适就要马上到专业眼镜店咨询或医院进行诊断。平时也可在医生嘱咐下，点一些珍珠明目液营养类的眼药，以促进眼部器官的新陈代谢。

　　微微健康网温馨提醒您老人护眼保健一定要做好，很多人到了老年，视力会一点点的下降，如果不小心患上青光眼、白内障对眼睛的危害更大。如果想做好老人保健，还需要多了解老人保健常识才行。