男人夏季保健的几个小常识

　　夏季一个最主要的特点就是热，在这期间我们需要注意一些保健常识，在夏季进行保健其实跟其它季节都差不多，我们了解的夏季保健常识越多，对自身的保健越有益。通常夏季主要是围绕一个热来保健，那么该如何保健呢?大家跟失眠网小编一起去了解吧!

　　1、夏季“冲凉”最舒服

　　炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症;，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。

　　2、太阳镜颜色越深越能保护眼睛

　　如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是镜片应能穿过15%~30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。

　　3、空调应保持恒温或准恒温状态

　　医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃至5℃;半个月后，幅度可逐渐提高到6℃至10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低(每次调节以1℃至2℃为宜)。

　　4、夏季晨练越早越好

　　研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。

　　微微健康网温馨提醒您夏季保健一定要先了解好保健常识，不能盲目的进行保健，以上介绍的几种夏季保健小常识非常适合我们保健，我们平时也可以在网上多去了解一些夏季保健的常识，知道得越多，对自己的健康越有用。