老人保健从脚部做起

　　老人年老了更应该多注意一些老年人保健常识，平时他们进行保健得比较多，如果知道各种老年保健常识后，再加上自己的私人时间很很多，多进行保健对身体肯定是有利无害的。通常老年人保健可以从头做起，也可以从脚做起。下面失眠网小编向大家介绍老年人的脚部保健吧!

　　晃脚解乏取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5―6分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感。

　　捶脚健身用一根捧捶轻轻捶击脚心，每次50―100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。

　　暖脚防病适当保暖“寒从足起”，冬天要特别注意。脚掌远离心脏，血流供应少，表面与上呼吸道，尤其鼻粘膜有着密切的神经联系。所以忽视脚腿的保暖，易伤风感冒。秋冬时节，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。

　　搓脚舒筋脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能够帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。

　　修脚去病趾甲趾甲只要略微与甲床脱离，那地方就可能受到真菌的感染，解决的办法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。，趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不当造成的，所以剪趾甲不要留下一个尖，而且两个边角处不要剪得太短，否则趾甲就能穿破皮肤而向肉里生长。

　　微微健康网温馨提醒您在许许多多的保健常识中，脚部保健是很重要的，脚部那里含有很多的神经系统，老年人能做好脚部保健身体会觉得更舒服，平时也会变得更有活力。老人脚部保健是众多部位保健关键的一环，所以一定要好好的进行保健。