瘦腰的几个保健按摩手法

　　女人都爱美，如果她们有水桶腰肯定会很痛苦，就算是胖一点点她们都觉得难受，老是想减肥。很多女孩子减肥瘦腰一般都是运动或者减少食量来减肥。其实保健按摩也可以减肥，特别是想瘦腰的人可以通过保健按摩手法来减肥。下面大家跟失眠网小编一起去了解吧!

　　1、按摩刺激腹部肌肉

　　若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。

　　2、捏揉按摩腰部带脉

　　带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

　　3、刺激腰背穴位

　　腰部穴位有带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。

　　用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

　　微微健康网温馨提醒您保健按摩的手法如果能做得好对减肥是很有效果的，那些喜欢瘦腰的女性们平时在家可以进行腰部的保健按摩。通过长期的保健按摩手法，腰部是可以瘦到她们想要的水平。