预防老年痴呆老年人该怎么做

　　老年人痴呆非常严重，很多人到了老年后由于年轻时期不好好的注意保健身体，他们非常容易患上老年痴呆，老年痴呆的老人生活基本不能自理，每一天都要有人照顾才行，非常的麻烦。如果老年人在他们刚刚步入老年之前能有效的做好个人的生活保健，是可以避免出现老年痴呆的，下面大家跟失眠网小编一起去了解预防老年痴呆我们该怎么做。

　　1、接受良好的教育，活到老，学到老，开拓创造性思维和写作。

　　2、每天适度小酌，可起到保护作用。但如果你是滴酒不沾的人，最好不要饮酒。

　　3、控制糖尿病、高血压、高血脂等，必要时使用药物控制。

　　4、多做运动，不吸烟，控制胆固醇水平，建立健康的生活模式。

　　5、多吃绿色蔬菜、西红柿、植物纤维、果仁和鱼类等。

　　6、多参加社交活动，如果你行动不太方便，也不妨上网浏览网页。

　　7、经常玩扑克牌、猜谜、纵横字谜、下棋等游戏，保持头脑灵活。

　　8、每天适度小酌，可起到保护作用。但如果你是滴酒不沾的人，最好不要饮酒。

　　9、补充维生素E、维生素B12和叶酸，以增加体内的抗氧化剂。

　　微微健康网温馨提醒您老年人患有老年痴呆后一般都比较难治愈，老年痴呆只有先预防才有效，为什么我们发现很多老年人年纪很大了他们还非常健朗的生活着，就是因为他们有一个科学良好的生活规律。