运动免费呵护前列腺健康

　　前列腺疾病一直困扰着男性朋友，近年来正呈年轻化趋势，在此，我们提醒广大男性朋友。失眠网小编为您推荐以下几种运动可提前预防保健前列腺疾病。



　　一、做收腹提肛操。就是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。还可配合一些动作。