要喝水不能喝饮料代替

　　许多人都爱喝饮料，比起水来，饮料更加好喝。在在夏季特别热的时候，人们宁愿喝饮料也不喝水，虽说饮料和水一样的消暑解渴，毕竟饮料是不能代替水的，很多饮料里面都含有添加剂和色素，经常喝对身体也不好，所以千万不能拿饮料代替水来喝。

　　饮料包括碳酸饮料、茶、咖啡、果汁、牛奶等。一般说来，适当饮用饮料没有什么危害，但过量饮用，就会摄入较多的糖，增加能量的摄入，引起一些健康问题，如肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松、营养不良和龋齿等疾病。

　　专家说，饮料中含有糖，在营养学中称之为“虚卡路里”，即一些毫无营养的热量，它们进入胃后，与胃酸、酶及内容物产生生化反应，增加对胃的刺激，扰乱消化系统功能，增加肾脏负担，影响肾功能。如果孩子从饮料中摄取过多的虚卡路里，可能导致不能正常进食，缺乏成长所需的脂肪和蛋白质。

　　“矿物质水不同于饮料，是一种特殊的纯净水。”徐子军说，矿物质水一般以城市自来水为原水，经过纯净水加工，人工添加矿物质，杀菌处理后灌装而成。目前矿物质水的添加种类较混乱，主要依照食品添加剂的规定与限量添加，没有统一的国家标准。，矿物质水也不能代替白开水。

　　在2012年全国饮用水卫生宣传周上，卫生部有关专家指出，饮料与水不同，长期喝饮料对身体是一个脱水的过程，而喝水是一个补水的过程，喝饮料不能代替饮水。

　　微微健康网温馨提醒您喝水就是喝水，不可以拿饮料来代替，虽然饮料比水更好喝也更解渴，饮料毕竟是人工合成的，有些里面含有的色素或者添加剂太多了，经常喝可能都会伤害到身体的健康。