高考生消除心理疲劳的一些方法

　　十几年备战，就为了短短两日的高考。高考考生们不仅生理疲惫，心理也早已疲惫不堪。那么高考生如何消除心理疲劳呢?今天微微健康网失眠网小编就来教大家一些方法，帮助高考考生消除心理疲劳。

　　1.明确奋斗目标，激发自信心。

　　学生应根据自己的实际情况，分解个人阶段性的奋斗目标，用不断取得的小成绩激励自己，从而增强学习兴趣，恢复自信心，在愉快的情境中消除身心疲劳，学好各门课程。

　　2.正确对待社会舆论，提高自我心理调节能力。

　　将个人理想同社会需要结合起来，跳出自我设计的小圈子，培养对社会的使命感与责任感，正确对待升学，社会舆论，个人的成败、荣辱，从而提高自我心理的调节能力。

　　3.改善营养，保证睡眠，适当开展文体活动，做到劳逸结合。

　　4.提请教师减少作业量，运用科学的复习方法，提高学习效率。

　　题海战术只能造成心理疲劳与学习效率降低的并发症。为避免这种情况，应大胆要求教师适当控制作业量，突出重点和难点，精心选题，做到精讲精练，提高复习效果，减轻学生身心负担。

　　5.发展良好的个性，营造积极的人际关系。

　　内向、缺乏自信心、疏远集体、忽视人际关系沟通的学生遇到困难容易情绪低落，心理疲劳。

　　微微健康网温馨提醒高考考生们只有消除了生理以及心理的疲惫，才能从容地应战高考，考出理想的成绩。，心理疲惫有时候还是因为家长以及老师造成的，所以家长以及老师们应该多体谅考试们，不应一再地给他们施加压力。